Achtsamkeit (MCP)

Live-Online-Kurs

Die Liebe zu unserer Familie, zu unseren Kindern ist groß und bedingungslos. Oft verhalten wir uns wie Löwen-Eltern, die sich schützend vor das Rudel stellen und alle Gefahren abwehren wollen. Aber dann begegnen uns die Widrigkeiten des Alltags, die aus uns Löwen-Eltern immer wieder meckernde, übermüdete und ungerechte Menschen machen. Und das ist in Ordnung, denn wir sind eben auch nur Menschen.

Wie aber umgehen mit dem Widerspruch zwischen Wunsch und Wirklichkeit? Mit dem Unterschied zwischen dem, wie wir sein wollen und dem, wie wir sind? Das Kurskonzept „Mindful Compassionate Parenting (MCP)“ bietet Lösungswege an und bewirkt die Stärkung des Familiengeflechts.

MCP ist ein Programm für Eltern mit Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen für den Familienalltag. Es befähigt die Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die eigenen unbewussten Reaktionsmuster und Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und damit auch zu verändern. Ziel des Programms ist es, die Achtsamkeit in der Eltern-Kind-Beziehung zu erhöhen, um sich selbst und den Kindern mit mehr Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen. Die allgemeine Stressbelastung soll reduziert werden, die Lebensfreude soll wachsen. Frei nach dem Motto: Nur wer gut zu sich selbst ist, kann auch gut zu anderen sein.

In dem Kurs machen die Eltern nicht nur gezielt auf sie zugeschnittene Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Sie erfahren auch, welche evolutionäre Entwicklung dazu geführt hat, dass wir uns verhalten, wie wir uns verhalten. Und wie diesem Verhalten ein Schnippchen geschlagen werden kann.

Kursinhalte & Struktur:

•    Wie unser Gehirn im Stress-Alarm-Modus funktioniert und erste Gegenmaßnahmen
•    Die 3 Stresssysteme für unsere Emotionen
•    Spezielle Optimierungsfallen für Eltern
•    Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl - Lernen, sich ein guter Freund zu sein
•    Was mir im Herzen wirklich wichtig ist
•    Die 4 Lebensfreunde
•    Kultivieren des Positiven
•    Stressbewältigung in Konfliktsituationen und Versöhnung
•    Grenzen spüren und mit freundlicher Klarheit setzen
•    Resilienz und Wohlbefinden kultivieren

Der Kurs bietet eine Mischung aus Theorie und Praxis. Zu Beginn jeder Kurseinheit gibt es meist einen theoretischen Einblick. Zu jedem Thema lernen Sie verschiedene Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Selbsterforschungsübungen kennen. Es gibt auch Raum und Zeit für Erfahrungsaustausch mit den anderen Eltern. Oft ist gerade dies eine große Hilfe und bringt die Erkenntnis, dass wir alle nur Menschen sind.

Freuen Sie sich auch über regelmäßige kleine Geschenke für zuhause, die dabei helfen, das im Kurs Gelernte in den Alltag zu integrieren.

9 Wochen Live-Online Kurs. Kursgebühr: 180,- Euro, 340,- pro Paar. In der Kursgebühr enthalten ist ein ausführliches Teilnehmerhandbuch.

Mo. 19.00 - ca. 20.30 Uhr

19.02. – 22.04.2024 (nicht am 1.3.2024)

Marina Kuss

MCP Achtsamkeitslehrerin, Hebamme, Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin Psychotherapie, zertifizierte Bindungsanalytikerin (Prenatal Bonding), Systemische Beraterin und Therapeutin (SG, DGSF)